jak fajnie

[...] 10x35kg/ 8x40kg/ 6x45kg/ 6x50kg/ 8x30kg podwójne dno/ 8x30kg podwójne dno i na razie się zatrzymam na tym rozkładzie kg, bo było już ciężko. Akurat patrzył trener/fizjo jak robiłam najcięższą serie i powiedział, że technika piękna, ale już było widać , że ciężko i ostatnie dwa powtórzenia wyciągałam grzbietem, a tego nie chcemy, więc , nie [...]

Poniedziałek-08.07.2018-Masa-tydzień 8 Wczoraj trening Pull ale jednak trenowałem sam,później wpadł jakiś spacer i zabrakło czasu i chęci na wypiskę :-P Trening wszedł tam gdzie trzeba bo dzisiaj plecy strasznie obolałe %-) Dzisiaj z rana praca,po pracy omlet,kawka i na trening :-) I tak minął dzien,bez jakiś większych rewelacji :-) Jutro [...]

[...] hantli 4 x 8 / 27,5kg Francuskie leżąc 4 x 10 / 35kg Uginanie sztangi 4 x 10 / 29kg Allachy 4 x 15 Trening fajnie poszedł, wypoczęty byłem. W Wl dołożone, siła podobna jak na masie, więc od na nast treningu 84kg to stały ciężar na 6x pow. W wiośle ciężar dalej mniejszy uczę się techniki, ogólnie nigdy tak nie robiłem jak teraz, zawsze [...]

[...] hantli 4 x 8 / 27,5kg Francuskie leżąc 4 x 10 / 35kg Uginanie sztangi 4 x 10 / 29kg Allachy 4 x 15 Trening fajnie poszedł, wypoczęty byłem. W Wl dołożone, siła podobna jak na masie, więc od na nast treningu 84kg to stały ciężar na 6x pow. W wiośle ciężar dalej mniejszy uczę się techniki, ogólnie nigdy tak nie robiłem jak teraz, zawsze [...]

[...] to jajniki, czy co, ale wolalam tak zostawic. 4a. Ok 4b. Killer dla mnie. No i widze ze niestety mega mam przekrzywiona miednice i nie jestem w stanie (albo nie mam pomyslu jak) nad tym zapanowac. Spinam cale cialo i utrzymuje spiecie, a pod koniec ruchu widze w lustrze ze w dole jeden posladek jest wyzej, drugi nizej. To ze uda sa inaczej [...]

Bardzo Wam wszystkim dziękuje };-) Czołgu ja to mimo wszystko traktuje jak zabawę i hobby :-) W profesjonalnym podejściu często zabawa i przyjemność schodzi na drugi plan a pojawia się obowiązek i duża presja. Ja tak nie chce, dopóki to jest zabawa to mam motywację, żeby robić coraz więcej i co raz lepiej :-D Kabo w tym sporcie podoba mi się, że [...]

[...] . poldystansie i klinczu (oprocz dirty boxingu atakowal jeszcze duzo lokciami), czyli tam, gdzie jest najlepszy - no coz, Cormier okazal sie w tym lepszy :-P Niesamowite jak zyskal na sile ciosu Cormier po przejsciu do HW - to jego chyba 3-ci KO w wdze ciezkiej, pdoczas gdy w LHW ani razu nikogo nie znokautowal. Widac rowniez, ze bledem bylo [...]

[...] w chwili obecnej w pasie 67cm nawet 1cm nie przybył więc pewnie potem brzuch pojawi się z dnia na dzień. Zjadałam codziennie albo dodatkową kanapkę, owoce, lody albo jakiś słodycz - kilka ciasteczek albo cukierków %-) bez kompulsu, na spokojnie starając się nie mieć wyrzutów sumienia. 07.07 chleb żytni, 2 jaja, masło, serek wiejski, [...]

Nie ma to jak tematy ślubne :-) Suknia z opisu brzmi bardzo fajnie, welon tez mnie nie rajcował! Zdawaj nam relacje ze ślubnego frontu (I Ty też Nene %-) ) Luzik jest ważny - szczegolnie my kobiety czasami sie niepotrzebnie stresujemy WSZYSTKIM. Pudełka :)) Zmieniony przez - Teapot w dniu 7/8/2018 11:37:32 PM

[...] tylko już od jutra odrazu z dziennika każdy kolejny ;) Plan jest taki żeby wyciąć się na maxa, narazie jest bardzo fajnie, wkręciłem się i nawet nie mam zachcianek, jak chce coś zjeść innego/ słodkiego to robie np brownie itp wszystko w makro albo jem jakiś owoc. Zdjęć nie daje, bo pare wpisów wcześniej coś jest, a aktualnie nic nie mam.

[...] na 90% nie będzie, bo mnie nie rajcuje. Wianek rozważam, aczkolwiek najbardziej na tę chwilę przekonuje mnie biżuteria do włosów :D Klasyczne wesele. Koloru przewodniego jako takiego nie mam, ale kwiaty mają być w bieli, pudrowym różu, fuksji i fiolecie, a serwety mam mieć fioletowe albo fuksję. Nie mam fotki sukni. Jest robione na moje [...]

Rion, jest tak, jak mówisz- jestem po 6 dnia treningowych i choć ciało obolałe, to motywacja ogromna- czuję luz, nie myślę co będzie w pracy itp:-) Konrad, dziękuję- faktycznie sam siebie zaskakuje, te ostatnie tygodnie i dni forma rośnie do kwadratu, jutro dokonam pomiarów i podejmę decyzję, czy ciągnąć jeszcze redu:-) Po niej na pewno kalorie [...]

[...] zrobiłem 4 x 10, ale technika nie była zbyt dobra, więc wrócę do moich 10kg i 4 x 12. Wycisk wąski do przodu myślę, że 60kg mogę śmiało spróbować. Dzisiaj off, pewnie jakiś obiad na mieście wpadnie, zobaczymy na co będę miał ochotę daję mniej ww i tłuszczy, jak trzeba będzie to podbije w ostatnim posiłku :-) Ale w planach mam jakąś [...]

Tsubame Bierz się za Wyciskanie Wielokrotne nawet przelotnie . Masz możliwości okrutne - namawiam! Przez chwile myslałem że to tylko siła a tu wytrzymałość i jaka wola walki możesz zamieszać w kociołku WW :-) Dzięki, fajnie się czyta takie rzeczy, poczułam się doceniona :-) Jak już pisałam, zgłębię temat i pomyślę.

Bardzo fajnie napisane, i jak najbardziej się zgadzam ;-)

Marta ładnie 74, widac jeszcze zapas jak u Iti, no Wycwiel Twoja kolej udowodnic Szajbie i mnie :) Poprawka 75, Iti mi pomylil tym liczeniem sekund na koncu Panteon fajnie ze wrzuciles juz jest dziesiątka startujących.

czołg! jak fajnie Cię widzieć! Dzisiaj same powroty. Zagość na dłużej... Viki - wybacz spam. Paatik czytam Was i wspieram jak tylko mam czas. Do pisania niestety nie wrócę bo nic się na forum nie zmieniło na plus . Nadal te same nieomylne osoby robią te same wspaniałe rzeczy więc nie chcę im przeszkadzać ;-)

czołg! jak fajnie Cię widzieć! Dzisiaj same powroty. Zagość na dłużej... Viki - wybacz spam.

PO treningu u trenerki Małgorzaty jestem troche zdołowany. Skrytykowany martwy ciag...wydaje mi sie ze robilem identycznie tak jak mi pokazywala za pierwszym razem . Za pierwszym razem mialem biodra "jak do przysiadu" za nisko. Poprawilem i robilem na wyzszych biodrach. Teraz jak zaszedłem to mialem biodra za wysoko... i wydaje mi sie ze kazała [...]

TC był 15 minut. Ja skończyłam 8:26 z czego na początku musiałam jeszcze odplątać skakankę .... ale tak jak pisałam nie dokonczyłam pierwszego WODa bo nie miałam już tlenu ... 5 minut przerwy na szczęście pozwoliło złapać oddech .... ANNIE w normalnej kolejności mieliśmy w czwartek też spoko całkiem DU wchodziły ... ogólnie to długo mi nauka DU [...]